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  更年期是從成年向老年過(guò)渡的一個(gè)時(shí)期，女性大約在45歲~55歲之間，男性大約在55歲~65歲之間。在更年期，由于女性卵巢和男性睪丸的逐漸退化，其所分泌的雌激素和雄激素逐漸減少，使機(jī)體不能很快適應(yīng)新的內(nèi)環(huán)境而出現(xiàn)的一系列癥狀，稱為更年期綜合癥。當(dāng)機(jī)體建立了新的平衡，適應(yīng)了新的內(nèi)環(huán)境之后，更年期便告結(jié)束?；几昶诰C合癥的女性失去正常的行經(jīng)秩序，乳房萎縮，宮頸和陰道分泌液減少而易患宮頸炎、陰道炎及尿道炎；男性則失去肌肉的強(qiáng)健外貌，皮下脂肪開(kāi)始豐滿起來(lái)。此外，失眠、健忘、潮熱、煩躁易怒，腰酸膝軟，倦怠乏力，性欲減退，血壓不穩(wěn)，心動(dòng)過(guò)緩或過(guò)速等為更年期綜合癥常見(jiàn)癥狀。

  按摩方法如下。

  1．縱推軀干背側(cè)法

  雙掌排于軀干后正中線兩側(cè)，自上推下，經(jīng)背部、腰部至骶部，共10遍。

  2．縱推上肢法

  雙掌同時(shí)分別自雙肩推至兩腕部，共10遍。

  3．縱推下肢法

  雙掌前后排列，自臀部、大腿后側(cè)、小腿后側(cè)推至跟腿。左右各5遍。

  4.順脊法

  雙拇指沿胸椎、腰椎棘突旁，自上而下做順?lè)?，左右?遍。

  5．撥背諸穴法

  雙拇指撥兩側(cè)厥陰俞穴、膽俞穴、腎俞穴，各100遍。

  6．握揉上肢法

  雙手相合，握住上肢揉動(dòng)，自肩至腕，左右各5遍。

  7．拿下肢前側(cè)法

  雙拇指與其余指相對(duì)，自上而下拿下肢前側(cè)，左右各5遍。

  8．撥揉諸穴法

  指撥或揉兩側(cè)足三里穴、太沖穴、三陰交穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，各100遍。

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